2025年山东成人高考考前如何调整紧张情绪？

　　【导读】2025年山东成人高考将于10月18-19日正式开考，届时考生需要携带身份证、准考证以及考试用品进入考场考试，不过许多考生可能会考前紧张导致考试成绩不理想，这个其实是可以自己调节的哦，不清楚的考生可以一起来详细了解一下吧！

　　2025年山东成人高考调整：

　　1.做一套模拟卷

　　要知道再多的放松也是为了考试，而考试的感觉就是靠这份模拟卷延续，最好是难度适中甚至偏简单的那种。模拟正常的考试时间、考试环境，让自己不要手生。

　　2.浏览一遍错题本

　　请注意我这里用到的是浏览，浏览就是最好只看题目就行，因为错题一般我们都是印象比较深刻的，所以看题目足够引起我们的思维，并且在考场上遇到了也会多留意，不会出错。

　　3.快速浏览自己的笔记

　　这样做的目的是为了对整个知识的框架有个重新梳理，而且避免考试时还停留在最近复习重点的泥淖中，没有调用以往知识的意识，同时也是增加自己自信的有效途径，因为笔记本是你最熟悉的参考书。

　　4.出去散散步，什么都不想

　　带着耳机，听着悠闲的音乐，到比较安静的公园、河边散散步，触摸触摸大自然，做一次彻底的放松，让热热的脑袋降降温，可以舒缓紧张、急躁的考前情绪。

　　5.整理一下那一大堆复习书

　　将所有的复习用书、笔记都整理的好好的，哪些准备收藏起来，哪些准备考完扔之大吉……这样做会让你彻底跳出书海，保持一颗冷静理性的头脑，轻松应对接下来的挑战。

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