2022年山东成人高考报名后怎么调整复习状态？

2022年山东成人高考报名后怎么调整复习状态？  

计划报名2022年山东成人高考的朋友已经可以开始复习了，但是有些同学在复习的时候却是一拿起书就犯困，面对这种难以调整状态的情况，大家应该怎么办呢？2022年山东成人高考报名后怎么调整复习状态？  

首先，要有明确的学习目的。动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力。许多考生的经验教训表明，学习目的明确与否，学习的动力有多大，对心理疲劳的影响极其巨大。   其次，要培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此，培养自己的学习兴趣，是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的竞技状态。   第三，要注意学习的多样化。书本学习本身是枯燥单调的，如果多次重复学习某门课程或章节内容，易使大脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。   另外，如果交替学习各门课程仍不能消除心理疲劳，就应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不但没有效果，反而加重了心理疲劳。这时候，考生不妨停止复习，可听听音乐、打打羽毛球，这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。   总而言之，出现这种问题很大一部分原因是因为心理疲劳，而不是因为你真的困了。所以大家不能放任自己，一犯困就开始休息。而应该通过调节自己的心理状态改变这种情况。